生活ツール

食品カロリー・栄養成分表

一般的な食品のカロリー、タンパク質、脂質、炭水化物などを素早く確認し、毎日の食事プランを計算できます。

白米ご飯Cooked Rice • 130 kcal / 100g

全粒粉パンWhole Wheat Bread • 250 kcal / 100g

オートミール (調理済)Oatmeal (Cooked) • 71 kcal / 100g

マントウSteamed Bun • 220 kcal / 100g

茹で麺Noodles (Cooked) • 110 kcal / 100g

サツマイモSweet Potato • 86 kcal / 100g

トウモロコシ (茹で)Corn (Cooked) • 96 kcal / 100g

ブロッコリーBroccoli • 34 kcal / 100g

ほうれん草Spinach • 23 kcal / 100g

トマトTomato • 18 kcal / 100g

きゅうりCucumber • 15 kcal / 100g

人参Carrot • 41 kcal / 100g

レタスLettuce • 15 kcal / 100g

ジャガイモPotato • 77 kcal / 100g

玉ねぎOnion • 40 kcal / 100g

リンゴApple • 52 kcal / 100g

バナナBanana • 89 kcal / 100g

オレンジOrange • 47 kcal / 100g

イチゴStrawberry • 32 kcal / 100g

ブドウGrape • 69 kcal / 100g

スイカWatermelon • 30 kcal / 100g

キウイKiwi • 61 kcal / 100g

鶏胸肉Chicken Breast • 165 kcal / 100g

牛もも赤身肉Lean Beef • 250 kcal / 100g

豚もも赤身肉Lean Pork • 143 kcal / 100g

ラム肉Mutton • 294 kcal / 100g

鴨肉Duck Meat • 337 kcal / 100g

ゆで卵Boiled Egg • 155 kcal / 100g

牛乳Whole Milk • 61 kcal / 100g

脱脂粉乳Skim Milk • 34 kcal / 100g

木綿豆腐Firm Tofu • 85 kcal / 100g

無調整豆乳Sugar-free Soy Milk • 33 kcal / 100g

チーズCheese • 402 kcal / 100g

ギリシャヨーグルトGreek Yogurt • 59 kcal / 100g

サーモンSalmon • 208 kcal / 100g

タラCod Fish • 82 kcal / 100g

エビShrimp • 85 kcal / 100g

ツナ缶 (水煮)Canned Tuna (Water) • 116 kcal / 100g

生牡蠣Oyster • 81 kcal / 100g

くるみWalnut • 654 kcal / 100g

アーモンドAlmond • 579 kcal / 100g

カシューナッツCashew Nut • 553 kcal / 100g

ピーナッツPeanut • 567 kcal / 100g

ポテトチップスPotato Chips • 536 kcal / 100g

ダークチョコレートDark Chocolate (70%) • 600 kcal / 100g

クッキーCookie • 502 kcal / 100g

アイスクリームIce Cream • 207 kcal / 100g

ポップコーン (バター)Popcorn (Butter) • 430 kcal / 100g

コカコーラCoca Cola • 43 kcal / 100g

ブラックコーヒーBlack Coffee • 2 kcal / 100g

オレンジジュースOrange Juice • 45 kcal / 100g

無糖紅茶Black Tea (Unsweetened) • 1 kcal / 100g

ビールBeer • 43 kcal / 100g

🍽️ 今日のマイプレート (配餐計算)

プレートが空です。左側のリストから食品を追加してください。

📊 総栄養量の見積もり

0kcal

日常推荐 / Daily: 2000 kcal

タンパク質0 / 60 g (0%)

脂質0 / 65 g (0%)

炭水化物0 / 275 g (0%)

食物繊維0 / 25 g (0%)